Святковий салат з яйцем та лососем


яйця,     лосось,     салат Айсберг,     помідори чері,     рукола    

Інгредієнти на 2 порції:
3 яйця

100 г копченого лосося

2 столові ложки густого натурального йогурту

1-2 зубчики часнику

150 г помідорів чері

2 жмені салату айсберг

2 жмені руколи

1 столова ложка нарізаної петрушки або кропу

щіпка солі і перцю

*** Яйця варимо круто, охолоджуємо, очищаємо і ріжемо на четвертинки ***

*** Помідори черрі також нарізаємо чвертями ***

*** Салат і руколу рвемо на дрібні шматочки і викладаємо на велику тарілку ***

*** На салаті, навколо тарілки укладаємо нарізані яйця ***

*** Між яйцями і посередині укладаємо нарізані помідори ***

*** Натуральний йогурт і натертий часник перемішуємо в маленькій мисці. Соус, приправити сіллю і перцем ***

*** Салат поливаємо рівномірно соусом з йогурту і часнику ***

В середину тарілки викладаємо лосось

*** Все посиплемо зверху рубаною зеленою петрушкою. Ми також додатково посипати меленим перцем.

*** Приємного апетиту ***

За матеріалами http://blogzapetytem.pl/2019/01/07/fit-salatka-z-jajkiem-i-lososiem-250-kalorii/

Shares
facebook sharing button