Дієтична піца на основі з сирного тіста


піца,     італійська кухня,     дієтична піца,     сирне тісто,     дієтичні страви    

Дуже смачна і корисна піца з основою з сирного тіста. Хоча, якщо не знати, що в складі сир, ніколи не здогадаєшся!

Загальна калорійність піци склала близько 700 ккал.

Складові:

Для основи:

Сир 2%: 180 м (1 пачка)

Борошно кукурудзяне: 60 г

Борошно рисове (або ц / з пшеничне) 40 г

Яйце: 1 шт.

сіль

орегано

Для начинки:

Сир 40%: 35 м

Томати у власному соку: 130 г.

Сіль / перець: за смаком

Куряче філе: 60 г

Шампіонни: 50 г

Перець солодкий

Цибуля ріпчаста

оливки зелені

Рецепт дієтичної піци на сирному тісті:

Змішати сир з яйцем, додати сіль і орегано. Всипати борошно і замісити тісто. Викласти тісто у форму або просто на деко, відправити в духовку на 10 хвилин.

Томати у власному соку обсмажити на сухій сковороді з сіллю і перцем. Викласти рівномірно на основу. Зверху посипати тертим сиром.

Підготувати начинку: обсмажити курячу грудку і печериці, нарізати болгарський перець кубиками і ріпчасту цибулю кільцями, оливки.

Начинку викласти зверху на сир.

Відправити піцу в духовку на 10 хвилин при 180 °.