Ням-ням за 5 хвилин
Без категорії, печиво, страви з овочів, заморозка, тісто, випічка, піца, фритюр, страви з курки, бутерброди, Прикрашення страв, салати, перші страви, вареники, напої, гарніри, основні страви, десерти, святкові страви, пісні страви, страви з індички, закуски, сніданки, домашня консервація, домашні сири, суші, страви зі свинини, страви з риби, страви з мяса, страви з телятини, меню для пікніка, дитяче меню, сервірування столу, страви для пікніка, вегетаріанські страви, страви з грибів, страви з кролика, страви зі субпродуктів, страви у мультиварці, соуси, дієти, вечеря, сучасні десерти, хліб,

Овочевий кіш(овочева запіканка без тіста)

Овочевий кіш(овочева запіканка без тіста)

Категорії: страви з овочів, закуски, вегетаріанські страви
Теги: помідори, кабачки, яйця, морква

Літній хіт – овочевий кіш – дієтичний, ніжний, ароматний, легкий. Його можна готувати навіть щодня, тим паче, що з начинкою для кіша фантазуйте на свій смак. 

Складники

  • Корзинка:
  • 1,5-2 скл. натертих на дрібній тертці (або у комбайні) й утрамбованих кабачків
  • 1 скл. натертої моркви (утрамбованої)
  • 3-4 ст. л. олії
  • 1 ч. л. солі
  • 50-70 гр. борошна
  • Начинка:
  • 100 гр. натертого твердого сиру
  • 2-3 помідори
  • 2-3 яйця
  • 50-100 мл молока
  • сіль, перець, зелень - за смаком

 

 

Кабачки натерти на дрібній тертці, посолити і залишити на 10 хвилин, після чого ретельно відтиснути від рідини (наприклад, за допомогою марлі). Моркву також натерти на дрібної тертці і відтиснути, щоб вийшов зайвий сік. Змішати кабачки з морквою, олією і борошном, перемішати.

Форму для пирога або кіша (діаметр-22-24 см) змастити олією, викласти у неї овочеву масу, розрівняти і зробити бортики. Випікати основу при 190-200 градусах 20-25 хвилин.

Помідори нарізати кружальцями і за бажанням обсмажити на олії з обох боків. Яйця збити з молоком, посолити і поперчити.

На дно спеченої корзинки викласти тертий сир, зверху розкласти плястерки помідорів. Посолити, поперчити, посипати травами і залити яєчно-молочною сумішшю. Запікати при 180 градусах близько півгодини.

Готовий кіш можна їсти і гарячим, і холодним.