Продукти-пастки, в яких ми не помічаємо жири

Продукти-пастки, в яких ми не помічаємо жири

896d5ff4658e5e7e8824a79ab5906b67


Люди, які стежать за здоров’ям і вагою, повинні стежити за кількістю вживаних жирів.
Продукти-пастки, в яких міститься багато жирів:

Смажені і тушковані овочі, які ми готуємо на соняшниковій олії.
Заправки до салату. Коли ллєте олію  в салат, знайте міру. Зазвичай достатньо однієї столової ложки. Ніколи не лийте олію з пляшки.

Дитячі сирки. Вибираючи сирки в магазині, дивіться на жирність продукту. Наприклад, сирок з курагою жирніший, ніж сирок з родзинками.
Насіння і горіхи можна їсти майже безкінечно, але саме в них міститься досить багато жирів, тому уважно читайте те, що написано на упаковці.

Якщо є питання чи сумнів на рахунок вашої норми жирів у день, проконсультуйтеся з лікарем або тренером.