Напої для схуднення: ТОП-3 рецепта

Хочеш очистити організм від токсинів і вже запаслася продуктами для детокс-дієти? Представляємо три просих і корисних рецептыв детокс-коктейлю.
Зелений смузі для схуднення

6b3fe8de86d54ea69ebf2a115293628b
Зелені коктейлі досить поживні і викликають стійке відчуття насичення. Антиоксиданти, що містяться в зелені, оберігають організм від шкідливого впливу зовнішнього середовища, а клітковина нормалізує роботу кишечника і виводить з організму токсини.

Інгредієнти
свіжий шпинат 2 склянки
фільтрована вода 2 склянки
кефір 2 склянки
заморожені шматочки манго 1 стакан
ківі 2 шт.
груша 1 шт.
мелене насіння льону 2 ст.л.


насіння чиа 2 ст.л.

1. Змішати воду і шпинат в блендері; збити до отримання однорідної маси.

Читайте також: Зелені коктейлі: Три смачні ідеї

2. Додати очищені і нарізані фрукти, ще раз збити в пюре.

3. Додати кефір, лляне насіння і насіння чыа, знову збити до отримання однорідної маси.

4. Подавати смузі відразу ж після приготування.

Буряковий коктейль для схуднення

628865d88e3fab44d8bcc816b9eacf26

З буряка, яблук, чорниці та імбиру виходить смачний і поживний напій, корисний для метаболізму і роботи серця.
Інгредієнти
маленький сирий буряк, почищений і нарізаний 2 шт.
маленьке яблуко, почищене від шкірки і насіння 1 шт.

чорниця або лохина 50 г
тертий імбир 1 ч.л.
вода 300 мл

1. Подрібнити всі інгредієнти для смузі в блендері до отримання гладкого пюре.

Читай також: Смузі з ожини з вівсяними пластівцями

2. Додати воду і ще раз добре збити.

3. Подавати напій відразу ж після приготування.
 Детокс-смузі з ягід з насінням чіа

861e1ac3297a78a3dfe60c1e7aaccdd7

Фрукти і ягоди, які входять до складу смузі, допоможуть заповнити баланс вітамінів, а насіння чіа очистить організм і збереже серце здоровим.
Інгредієнти
насіння чіа 1/4 чашки
вода 2 чашки

свіжа або заморожена полуниця 2 чашки
свіжа або заморожена чорниця 2 чашки
свіжа або заморожена малина 1 1/3 чашки
великі банани, почищені і нарізані 2 шт.
сироп агави 4 ст.л.

1. Додати насіння чіа і воду в миску; перемішати, щоб все насіння просочилися. Помістити миску в холодильник.

Читай також:
Як очистити організм: Детокс-сніданок
2. Додати полуницю, ожину, малину, банани і сироп агави в кухонний комбайн або блендер. Збити до отримання пюре.

3. Вийняти миску з холодильника. Насіння чіа повинно ввібрати більшу частину води. Додати суміш чіа в кухонний комбайн і збити. Подавати відразу ж, за бажанням прикрасивши ягодами, м’ятою і шматочками фруктів.

Читай також: Кавовий пунш